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    ファスティングダイエットに用いれれる酵素ドリンク

    ダイエット方法には色々ありますが、酵素ドリンクを使ったダイエット法の一つにファスティングダイエットがあります。それは断食方式と一緒でダイエット中は固形物を食べないのです。期間も3日から1週間と短期間で行うものです。まずは準備期間という期間を取らなくてはいけません。この期間はダイエットを行う日数分だけとります。3日間ダイエットを行うのなら3日前から腹八分目で食事制限します。そして、ダイエット当日からは酵素ドリンクや野菜ジュースだけを飲みます。この酵素ドリンクには毒素を排出する効果があります。ダイエット中になりがちな便秘にも効果があります。便秘というのは体に老廃物が溜まる事により血行なども悪くします。しかし、酵素ドリンクを飲む事により腸内環境を整える事により美肌効果も期待出来るのです。目の下のクマやなかなか消えないシミなどは腸内環境が悪く便秘の人が多いですが、これが改善さえる事により美肌効果もあります。今は以前と比べて酵素ドリンクにも色々な種類が出ていて、甘酸っぱくフルーティーなものなどあるのでファスティングダイエットが終わっても続けやすいです。酵素ドリンクをヨーグルトなどの混ぜて飲むなどの方法もあるので自分好みの方法で長く続ける事が大切です。そして、ファスティングダイエットが終了するとまた準備期間と一緒でおかゆから時間をかけてゆっくりと普通職にもどしていきます。この時に玄米を使ったおかゆだと満腹感も得られるでしょう。このダイエットは慣れるまでは空腹を感じますが、そんな時は酵素ドリンクを炭酸水などで割って飲む事で満腹感も得る事が出来ます。このダイエットは酵素ドリンクを上手に活用する事で成功へと繋がります。そして、気を付けておかなくてはいけない事は激しい運動は避ける事です。体は食べ物を食べていないので餓死状態とも言えるでしょう。そんな時に運動をすると倒れる危険があるんで、ゆっくりと時間を過ごしましょう。